体内時計、日光、朝食、時間栄養学

体内時計

健康のコツのひとつに、
体内時計リセットというのがある!‬

‪それは体内時計は24時間15分(かつては25時間と言われていましたが)ですので、その余った分をリセットしないと、体調も頭の調子も狂います。

それをリセットするのが、日光breakfast(朝食)

break(破る)fast(断食)ですので、起きた後の食事のこと😎

https://yomidr.yomiuri.co.jp/network/20170428-OYTEW209664/

*参考に!