体内時計、日光、朝食、時間栄養学

健康のコツのひとつに、
体内時計のリセットというのがある！‬

‪それは体内時計は24時間15分（かつては25時間と言われていましたが）ですので、その余った分をリセットしないと、体調も頭の調子も狂います。

それをリセットするのが、日光とbreakfast（朝食）。

break(破る)fast(断食)ですので、起きた後の食事のこと😎‬

https://yomidr.yomiuri.co.jp/network/20170428-OYTEW209664/

＊参考に！